首の治療を6月から始めて、早いものでもう2か月が経った。
相変わらず朝目覚めたときの首や肩のガチガチ具合はひどい。
「本当に治るのかな…」と思う日もある。
でも、この2か月間ずっと自分の体と対話してきたことで、いくつか分かってきたこともある。
この2か月で気づいた3つのこと
① 痛いところは「揉む」より「押す」
前の記事でも書いたとおり、首や肩の筋肉が固くなってきたと感じたら、痛みを感じる場所をギューッとまっすぐ押すようにしている。
※首の指圧を始めた頃の話は、「iPhoneの容量不足で楽天モバイルへ！ahamoから乗り換えて感じたこと」の冒頭に書いてるよ。
30分くらいじっくり押していると、結構楽になる。
先生にも相談してみたところ、「揉むのはよくないけど、まっすぐ押すのはいいですよ」と言われた。
もちろん人によると思うけど、僕にはかなり効果があるみたいだ。
※これはあくまでぼく自身の体験で、先生に相談しながら行っている方法です。症状や原因は人によって違うので、こういう方法もあるんだなぁくらいに思ってください。
② 食いしばりは想像以上の敵だった
もう一つ気づいたのが、無意識に歯を食いしばる癖があること。
寝ているときだけじゃなく、普段何気なく過ごしているときも気づけばグッと噛み締めていて、その力が首まで伝わっていた。
だから最近は、気づいたら少しだけ口を開けるように意識している。
それだけで首や肩の力が抜けて、筋肉が固まりにくくなることに気づいた。
無意識って本当に怖い。
③ 気分転換も立派な治療
そして一番大きかったのがこれ。
会社を休んでいると、「みんなは頑張って働いているのに、自分だけ休んでいる」という罪悪感がどうしても出てくる。
そのせいで休日も遊びに行くことを避けてしまっていた。
でも、それだと気持ちはどんどん沈むし、気が張ったままになる。
その結果、精神的にも肉体的にも良くない。
だから考え方を変えた。
平日は治療が僕の仕事。
だから治療に専念する。
でも、みんなが休んでいる休日くらいは、自分も首に負担がかからない範囲で思いっきり楽しもう。
それは決してサボっているわけじゃない。
むしろ、自分の体と心を回復させるために必要な時間なんだ。
そう思えるようになってからは、自然と肩の力も抜けるようになった気がする。
こうしたセルフケアを続けていけば、最終的に完治まではいかなかったとしても、うまく付き合っていくことはできるんじゃないかと思っている。
大宮で見つけた穴場の駐車場
治療のために毎回大宮まで車で通っているんだけど、最近ちょっとした発見があった。
大宮駅周辺って駐車場代が結構バラバラで、高いところも多い。
今までは「大宮駐車場」という30分200円のところを利用していて、駅周辺では最安クラスだと思っていた。
※大宮駐車場を実際に利用したときの様子は、「初めてのすっきりぃぃセンターへ」に書いてるよ。
でも、この前すぐ近くで「大宮ガレージ駐車場」を発見。
料金は同じ30分200円なんだけど、提携サービスがかなり魅力的だった。
近くのマルエツで買い物をすると、
・1,000円以上で30分無料
・2,000円以上で1時間無料
・3,000円以上で1時間30分無料
という割引が受けられる。
高島屋でも割引はあるんだけど、普段使いするには百貨店はちょっと高い。
スーパーなら飲み物や夕飯を買うだけで割引になるから、これからはこちらをヘビーユーズしようと思う。
4度目のぼくのアカデミア
さて、本題。
今回で東京脳神経アカデミーも4回目になった。
※前回の診察と、その頃の首や体調については、「不妊治療と3回目のぼくの脳神経アカデミアへ」に書いてるよ。
予約が平日の15時30分しか取れなかったので、その前に昼ご飯を食べることにした。
向かったのは神田にある天ぷらの名店「いもや」。
学生時代は同じ神田にあった天丼いもやによく通っていたんだけど、残念ながら閉店してしまった。
だから今回は系列店の天ぷらいもやへ。
ここ、本当におすすめ。
天ぷら定食は1,100円と天ぷら屋さんとは思えないくらい安くて、それなのにめちゃくちゃおいしい。
13時30分に着いた時点で10人くらい並んでいた。
しかも僕の後ろに2人並んだところで「ランチ終了」の札。
危なかった…。
約40分待ってようやく店内へ。
扉を開けた瞬間、ごま油の香ばしい香り。
「あぁ、やっぱりここ最高だなぁ。」
見てよ奥さん！この天ぷらの量！
味噌汁の具もたっぷり！
最近ちょっと太りやすくなってきたので、ご飯は少なめ。
サクッと軽い衣にごま油の香りが香ばしく、んまいよぉ〜〜〜！
診察の日は毎回ここに来ようと自分に誓いを立てた。
今回の診察結果
お腹いっぱいになって病院へ。
待合室を見て気づいた。
女性の患者さんがかなり多い。
女性のほうが首や肩を痛めやすいのかな？
そういえば最近、妻も首が痛いってよく言っている。
診察では先生から、
「前より首や肩はだいぶ柔らかくなっていますね。」
と言ってもらえた。
でも、まだ奥の筋肉は固いこと、朝の症状が強いことを考えて、8月いっぱいは自宅療養を続けることになった。
これで会社の病気休暇も使い切ることになる。
何とかこの期間で仕事に復帰できるくらいまで回復したいなぁ、と不安いっぱいお腹いっぱいの気分だった…
ご褒美はCANAL CAFE
診察が終わると16時30分。
せっかくなのでウォーキングも兼ねて飯田橋まで歩くことにした。
暑い…。
いや、熱い…。
先週より気温は低かったらしいけど、日差しが強くてかなり体力を奪われる。
川沿いを歩いていると、CANAL CAFEが見えてきた。
都内では珍しく水辺に面したカフェで、景色が本当に最高なんだ。
テラス席もあって、思わず休憩。
ぷはぁ～！
最高。
冷たい飲み物を飲みながら川を眺めているだけで、気持ちがスーッと軽くなる。
やっぱり気分転換って大事だ。
1杯だけ飲んで景色を満喫し、家路についた。
ここも診察の日には必ず寄ろうと誓いを立てた…
次に来る頃には、今よりもっと首が良くなっていますように。
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